Maus hábitos emocionais
A questão de saber se os humores constituem maus hábitos é interessante. Muitos transtornos de humor foram identificados. Esses e outros problemas psicológicos são vistos por alguns como hábitos estritamente ruins.
Na verdade, foi demonstrado que continuar vivendo em seu humor atual o perpetua. Quando você decide fingir que está feliz, os estudos mostram que você pode realmente melhorar seu humor com o tempo.
Esta não é uma regra rígida e rápida, mas há alguma indicação de que as pessoas têm algum controle sobre seu humor.
O mau humor, por exemplo, pode ser mais do que maus hábitos para muitos. Pode ser transtorno bipolar ou algum outro problema psiquiátrico.
No entanto, para alguns, pode ser apenas que eles estão cedendo a cada sentimento que surge. Eles têm o mau hábito de não tentar controlar seus caprichos.
Ser pessimista é um dos maus hábitos que também pode ser visto como sintoma de depressão. No entanto, para muitos, é apenas um hábito de pensamento. Eles podem dizer a si mesmos que o pessimismo é uma maneira de pensar onde todos ganham.
Se as coisas derem certo, você ganha. Se as coisas derem errado, você estava certo, então você venceu. Essas pessoas podem melhorar seu mau humor, olhando para o lado positivo das coisas no início.
Estar preocupado é semelhante a ser pessimista. A diferença entre os dois maus hábitos é que, quando você se preocupa, fica obcecado e teme os acontecimentos futuros.
Se você tem o mau hábito de se preocupar, pode treinar lentamente para evitar isso, especialmente se tiver o tipo certo de ajuda.
Codependência não é exatamente um humor, mas é um estado emocional. É um conjunto de maus hábitos que incentiva um ente querido a ter um comportamento prejudicial. Você não quer que seu filho seja alcoólatra, por exemplo.
No entanto, você constantemente dá desculpas pelo comportamento dele aos outros. Se você quer que ele melhore, você tem que se levantar e decidir parar com seus maus hábitos. Você tem que responsabilizá-lo por suas ações.
Se você tem hipocondria, você tem um mau hábito emocionalmente doloroso. Certamente, uma pessoa com hipocondria precisa de ajuda psicológica.
No entanto, o tratamento que essa pessoa receberá provavelmente se concentrará em ajudá-la a mudar seus maus hábitos de pensamento. Eles aprenderão novas maneiras de pensar sobre a doença e sobre seus próprios corpos. Isso lhes dará algum controle sobre suas emoções.
Se você busca muito por atenção, tem maus hábitos que pode aprender a abandonar. Isso pode estar relacionado a algo do seu passado. Talvez você tenha sido ignorado quando criança porque havia outra pessoa mais necessitada em casa.
Você aprendeu maus hábitos de chamar a atenção por meios irritantes. Dominar esse mau hábito requer reconhecimento dele e, possivelmente, ajuda profissional.
Os maus hábitos relacionados a estados emocionais costumam ser difíceis de quebrar. Às vezes, você precisa de ajuda para superá-los, se não puder fazer isso sozinho.
Quanto mais cedo você parar de praticar seus maus hábitos emocionais, mais feliz será sua vida.
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