A questão de saber se os humores constituem maus hábitos é interessante. Muitos transtornos de humor foram identificados.

Esses e outros problemas psicológicos são vistos por alguns como hábitos estritamente ruins.

Na verdade, foi demonstrado que continuar vivendo em seu humor atual o perpetua, ou seja, quanto mais tempo se passa com o humor ruim mais difícil é de mudá-lo.

Finja até que mude

Quando você decide fingir que está feliz, estudos mostram que você pode realmente melhorar seu humor com o tempo.

Esta não é uma regra rígida e rápida, mas há alguns indícios de que as pessoas têm algum controle sobre seu humor.

O mau humor, por exemplo, pode ser mais do que maus hábitos para muitos. Pode ser transtorno bipolar ou algum outro problema psiquiátrico.

No entanto, para alguns, pode ser apenas que eles estão cedendo a cada sentimento que surge. Eles têm o mau hábito de não tentar controlar seus caprichos.

Pessimistas

Ser pessimista é um dos maus hábitos que também pode ser visto como sintoma de depressão.

No entanto, para muitos, é apenas um hábito de pensamento. Eles podem dizer a si mesmos que o pessimismo é uma maneira de pensar onde todos ganham.

Se as coisas derem certo, você ganha. Se as coisas derem errado, você estava certo, então você venceu.

Essas pessoas podem melhorar seu mau humor, olhando para o lado positivo das coisas no início.

Preocupação

Estar preocupado é semelhante a ser pessimista.

A diferença entre os dois maus hábitos é que, quando você se preocupa, fica obcecado e teme os acontecimentos futuros.

Se você tem o péssimo hábito de se preocupar, pode treinar lentamente para evitar isso, especialmente se tiver o tipo certo de ajuda.

Dependência

Co dependência não é exatamente um humor, mas é um estado emocional. É um conjunto de maus hábitos que incentiva um ente querido a ter um comportamento prejudicial.

Você não quer que seu filho seja alcoólatra, por exemplo.

No entanto, você constantemente dá desculpas pelo comportamento dele aos outros. Se você quer que ele melhore, você tem que se levantar e decidir parar com seus maus hábitos.

Você tem que responsabilizá-lo por suas ações.

Doença

Se você tem hipocondria (achar que estar sempre doente), tem um mau hábito emocionalmente doloroso. Certamente, uma pessoa com hipocondria precisa de ajuda psicológica.

No entanto, o tratamento que essa pessoa receberá provavelmente se concentrará em ajudá-la a mudar seus maus hábitos de pensamento.

Eles aprenderão novas maneiras de pensar sobre a doença e sobre seus próprios corpos. Isso lhes dará algum controle sobre suas emoções.

Atenção

Se você busca muito por atenção, tem maus hábitos que pode aprender a abandonar. Isso pode estar relacionado a algo do seu passado.

Talvez você tenha sido ignorado quando criança porque havia outra pessoa mais necessitada em casa. Você aprendeu maus hábitos de chamar a atenção por meios irritantes.

Dominar esse mau hábito requer reconhecimento dele e, possivelmente, ajuda profissional.

Os maus hábitos relacionados a estados emocionais costumam ser difíceis de quebrar.

Às vezes, você precisa de ajuda para superá-los, se não conseguir fazer isso sozinho.

Quanto antes você parar de praticar seus maus hábitos emocionais, mais feliz será sua vida.