Se você conhece alguém que é difícil e causa muitos conflitos em sua vida, pode estar lidando com uma pessoa tóxica. Essas pessoas podem criar muito estresse e desagrado para você e outras pessoas, sem falar na dor emocional ou mesmo física.
Uma pessoa tóxica é qualquer pessoa cujo comportamento adiciona negatividade e perturba sua vida. Muitas vezes, as pessoas tóxicas estão lidando com seus próprios estresses e traumas. Para fazer isso, eles agem de maneiras que não os apresentam da melhor maneira e geralmente perturbam os outros ao longo do caminho.
Aqui estão alguns sinais de alerta a serem observados se você acha que está lidando com uma pessoa tóxica:
- Você se sente como se estivesse sendo manipulado para algo que não quer fazer.
- Você está constantemente confuso com o comportamento da pessoa.
- Você sente que merece um pedido de desculpas que nunca vem.
- Você sempre tem que se defender dessa pessoa.
- Você nunca se sente totalmente confortável perto deles.
- Você continuamente se sente mal consigo mesmo na presença deles.
Se você já experimentou esses sentimentos perto de alguém, eles podem ser tóxicos. Se você tem essas emoções constantemente, pode querer mudar ou interromper totalmente o relacionamento.
Assim como há sinais de que você está perto de uma pessoa tóxica por causa de como a pessoa faz você se sentir, há sinais vistos na própria pessoa que destacam sua toxicidade.
Os sinais mais comuns incluem:
1. Inconsistência.
Parte de ser humano é ter altos e baixos, bons e maus momentos. Mas uma pessoa tóxica quase nunca é consistente. Seu comportamento é errático. Eles não cumprem seus compromissos ou promessas. Você nunca sabe o que eles farão a seguir. Essa inconsistência é muito difícil quando você está tentando ajudar alguém. Eles podem ficar exultantes com você em um minuto, descartando-o no próximo.
2. Eles sempre precisam da sua atenção.
Você já percebeu que a pessoa sempre precisa de algo de você? Quer sejam ligações telefônicas constantes, mensagens de texto ou aparecendo na sua porta, eles sempre precisam de apoio emocional. E eles provavelmente não estão apoiando você em troca. Eles pegam tudo o que você tem sem dar muito em troca. Eles têm um nível elevado de interesse próprio, uma necessidade de mostrar sua própria grandeza para receber afirmação. Isso pode estar associado ao transtorno de personalidade narcisista.
3. Sempre há drama.
Você já percebeu como o drama parece seguir algumas pessoas? Provavelmente não é uma coincidência. Pessoas tóxicas prosperam em situações dramáticas. Eles inflamam as emoções e criam conflitos. As pessoas costumam ser tóxicas porque não estão interessadas em ser estáveis e saudáveis nos relacionamentos.
4. Eles não respeitam seus limites.
Outro sinal de que uma pessoa tóxica não tem limites. Se você foi claro com alguém uma e outra vez sobre suas necessidades, e eles simplesmente não conseguem evitar o desrespeito por você, eles são tóxicos. Relacionamentos saudáveis são baseados na confiança e na habilidade de respeitar limites. Pessoas tóxicas simplesmente não podem fazer isso.
5. Eles manipulam os outros para o que querem.
Você se sente aproveitado? Manipulado? Pessoas tóxicas adoram manipular as pessoas ao seu redor para conseguir o que desejam. Isso significa mentir, distorcer a verdade, exagerar ou omitir informações para que você execute uma determinada ação ou tenha uma determinada opinião sobre elas. Eles farão o que for preciso, mesmo que isso signifique machucar as pessoas.
6. Eles abusam de substâncias.
Outro comportamento tóxico é o abuso de substâncias, como drogas e álcool. Esses comportamentos se tornam tóxicos quando a pessoa está continuamente prejudicando outras pessoas, para não mencionar a si mesma.
Lidando com pessoas tóxicas
Agora que você conhece os sinais de uma pessoa tóxica, tanto na forma como se sente quanto como ela age, talvez ainda não saiba o que fazer a respeito. Aqui estão algumas estratégias para tentar:
1. Enfrente-os.
Assim que notar comportamentos tóxicos, confronte a pessoa. Reclame-os sobre quaisquer mentiras ou inconsistências. Diga a eles que você não gosta de como eles se comportam. Isso mostra a eles que você está prestando atenção – e está dando a eles a chance de se explicar ou se desculpar.
2. Definir limites mais estritos.
Se você deve ter uma pessoa tóxica em sua vida, tente estabelecer limites mais rígidos. Por exemplo, se alguém está abusando de substâncias e isso faz com que prejudiquem você ou outras pessoas, diga a essa pessoa que você não a verá a menos que ela esteja sóbria. Deixe claro que você não vai tolerar seu comportamento excessivamente dramático ou espalhar boatos sobre as pessoas. Limite o tempo que você passa com eles até que possam mudar.
3. Elimine-os da sua vida.
Se as estratégias acima não funcionarem e causarem ainda mais dor, abuso ou desonestidade, é hora de deixar a pessoa tóxica ir. Às vezes, não há nada a fazer a não ser se defender e seguir em frente.
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