15 Dicas Para Lidar com Parentes Difíceis.

Você não pode escolher sua família, o que significa que você pode estar sobrecarregado com familiares difíceis, com quem você não tem escolha a não ser lidar. Em caso afirmativo, você vai querer saber como interagir com eles e não enlouquecer no processo.

Lide com seus parentes difíceis mantendo a calma e sendo assertivo. Em seguida, siga estratégias para tornar as interações com eles mais agradáveis. Além disso, pode ajudar a se distanciar deles quando for necessário para salvar sua sanidade.

1. Fique calmo. Parentes podem ter uma habilidade especial para irritar você. No entanto, se você permitir, você pode explodir e piorar as coisas. Controle suas emoções quando surgirem dificuldades. Aprenda a reconhecer quando você está ficando com raiva ou impaciente.

2. Seja assertivo ao usar afirmações “eu”. Se você tiver um desentendimento com um membro difícil da família, pratique a assertividade para evitar ser atropelado. Diga o que você tem a dizer com o mínimo de palavras possível. Use afirmações do tipo “eu” que permitem que você se aproprie de seus sentimentos e peça o que precisa sem causar defensividade na outra pessoa.

3. Resista à viagem de culpa. A sensação de culpa é frequentemente empregada por familiares difíceis. Tentar influenciar suas decisões fazendo você se sentir culpado é uma forma de abuso emocional. Você não precisa cair na armadilha.

4. Ouça o que eles têm a dizer. Você ouviu, realmente ouviu, o que o seu difícil membro da família tem a dizer? Às vezes, tudo que as pessoas querem é ser ouvido. Além disso, há uma chance de que parte do que a pessoa está dizendo seja verdade. Ouvir ativamente o que eles estão dizendo pode ajudá-los a se sentirem reconhecidos e permitir que você resolva um mal-entendido.

5. Dê a eles liberdade total em uma área. Alguns parentes complicarão a situação porque desejam desesperadamente se sentir envolvidos. Permita que seu difícil membro da família tenha um trabalho no qual tenham controle total. Dar a eles um propósito pode mantê-los ocupados e longe de você. Por exemplo, se seu primo se afasta e reclama quando outros estão cozinhando, peça-lhes que ponham a mesa e arrumam a área de estar.

6. Pare de tentar mudá-los. É uma dura realidade, mas você terá que ganhar aceitação sobre o seu parente difícil. Isso significa abrir mão da fantasia de que algum dia eles aparecerão e será uma brisa total de lidar.

7. Procure suas qualidades positivas. Parentes difíceis recebem uma má reputação. Eles aparecem e todos começam a reclamar e reclamar de seus traços negativos. Se você se concentrar apenas nas más qualidades, perderá as boas. Mesmo os piores membros da família têm um lado bom. Tente encontrá-lo.

8. Planeje ter uma interação agradável. Você pode mudar a maneira como você interage com um parente difícil definindo uma intenção. Antes de vê-los, diga a si mesmo que se comprometerá com uma interação fácil e agradável. Ao fazer isso, seu cérebro pode pensar em maneiras de realmente fazer isso acontecer.

9. Pratique o auto cuidado de antemão. Membros difíceis da família podem ser extremamente desgastantes. Eles podem exigir tanto de sua energia que você pouco sobra para cuidar de si mesmo. Neutralize esse problema atendendo às suas necessidades antes de interagir com eles.

10. Aplique seus limites. Quando chega a hora, você precisa cuidar de si mesmo. Se um parente difícil se tornar difícil de lidar, reforce seus limites pessoais. Limites são as limitações que você estabelece com outras pessoas para proteger sua própria saúde e bem-estar. Deixe seu parente saber que eles estão violando esses limites e que você precisa de espaço.

11. Defenda-se. Se seus parentes difíceis continuarem a violar seus limites, você precisará se impor. Dependendo de seus limites, você pode decidir finalmente falar por si mesmo e verbalizar suas limitações para um membro difícil da família.

12. Faça uma pausa antes de passar o tempo com a família. Se seus parentes estão te irritando, você pode decidir tirar alguns dias para clarear sua mente. Isso é perfeitamente aceitável se for o que você precisa fazer para controlar o estresse ou minimizar o conflito.

13. Consiga alguns aliados dentro da família. Se você se sente sozinho ao lidar com um parente difícil, pode ajudar a estender a mão para outras pessoas da família. Ao formar alianças, você pode trocar ideias e descobrir maneiras mais eficazes de lidar com as dificuldades. Além disso, se outra pessoa entender como você está se sentindo, você não se sentirá sozinho.

14. Conte com o apoio de pessoas de fora. Ninguém pode compreender a disfunção em uma família como seus membros. Às vezes, porém, ajuda sair da família para dar vazão às suas frustrações ou simplesmente para distrair as coisas. Pessoas fora da família também podem ser mais objetivas sobre a situação. Conte com seus amigos mais próximos quando precisar descomprimir.

15. Corte os laços, se precisar. Se familiares difíceis ameaçam sua saúde mental e bem-estar, você pode não ter escolha a não ser cortar o contato com eles. Gastar muito tempo se preocupando com seus familiares ou tentando consertar seus problemas pode consumir sua vida.

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